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7 motivi per cui dovresti iniziare ad allenarti a casa

Ogni volta che sentiamo le parole fitness o esercizio fisico, pensiamo immediatamente alla palestra. Contrariamente alla credenza popolare, non è necessario un abbonamento a una palestra per essere in buona forma.

In effetti, puoi iniziare ad allenarti sul corpo dei tuoi sogni comodamente da casa tua.

Credetemi, una volta scoperti i benefici degli allenamenti a casa, non vi è nulla che vi impedisca di lavorare sui vostri obiettivi di fitness. Questo è un cambio di gioco completo.

Ecco i 7 principali motivi per cui dovresti iniziare l'allenamento a casa:

Se sei come me, non hai molto tempo da perdere. Tra il tuo lavoro, la tua vita personale e le faccende domestiche, non puoi adattarti al tuo programma.

Qui è utile una palestra di casa. Non perdere più tempo a vestirsi, fare le valigie e andare in palestra. Non devi nemmeno aspettare attrezzature o macchinari.

Hai solo bisogno di alzarti e iniziare subito, il che rende abbastanza facile per te adattarti al tuo intenso programma.

Vuoto

Ammettiamolo, il pensiero di lavorare di fronte a estranei può essere intimidatorio. So che, realisticamente, la maggior parte delle persone è troppo impegnata a concentrarsi su se stessa, ma a volte non riesci a liberarti dell'ansia.

Questa consapevolezza di sé peggiora ancora quando ti rendi conto che i tuoi compagni di palestra sono a un livello più avanzato di te.

Lavorare da casa, d'altra parte, ti dà la privacy. Ti mette a tuo agio, permettendoti di rilasciare tutta la tua energia e ucciderla durante l'allenamento invece di perdere tempo ed energia concentrandoti sul tuo aspetto e su ciò che la gente pensa di te.

allenarsi a casa

"Il confronto è un atto di violenza contro se stessi". -Iyanla Vanzant.

Ecco uno scenario comune che potrebbe essere successo a te o a qualcuno che conosci: entri in palestra sentendoti eccitato e motivato, e poi ti rendi conto che alcune persone sono molto più avanti di te la forma fisica è importante, allora ti sentirai scoraggiato (o addirittura imbarazzato) e tornerai a casa.

Il punto è che non conosci davvero questa persona, quindi non c'è modo di sapere quanto hanno dovuto lavorare sodo per raggiungere quel livello di fitness.

Ancora una volta, il pensiero logico non è sempre fattibile perché a volte le tue emozioni possono offuscare il tuo giudizio.

Per evitare ciò, puoi investire in alcune attrezzature e costruire la tua palestra di casa in cui devi solo competere con te stesso.

Vuoto

Un abbonamento a una palestra non è l'unica cosa di cui devi preoccuparti. C'è anche benzina, parcheggio e persino abiti da allenamento.

Mentre la configurazione della palestra di casa richiederà alcuni investimenti, ti farà risparmiare un sacco di soldi a lungo termine.

Inoltre, puoi iniziare in piccolo con un set di manubri, tappetino da allenamento e fascia di resistenza e poi passare ad attrezzature più avanzate.

Ricorda che questa è la tua palestra, quindi segui il tuo ritmo. Non c'è fretta, continua ad aggiungere equipaggiamento mentre costruisci la tua resistenza e risparmi denaro.

allenarsi a casa

Prenditi il ​​tempo per capire meglio il tuo corpo e imparare di più sulla tua forma fisica lontano da qualsiasi distrazione.

Quando progetti il ​​tuo programma di allenamento, avrai un'idea migliore dei tuoi punti di forza, debolezza e limitazioni.

Quindi usa questa conoscenza per lavorare su te stesso e iniziare a superare quelle debolezze.

Vuoto

Una delle cose migliori di YouTube è che puoi trovare una gamma di programmi di allenamento gratuiti che soddisfano tutte le tue esigenze.

Ti senti stressato? Troverai tonnellate di esercizi di yoga per allenare la tua mente e il tuo corpo.

Ti senti pieno di energia? Entra in un allenamento cardio per bruciare quelle calorie e migliorare la tua forma fisica.

Ti senti motivato? Che ne dici di un allenamento di allenamento della forza per tonificare quei muscoli.

In breve, se sei una di quelle persone che si annoiano facilmente, non cercare oltre. Puoi cambiare le cose tutte le volte che vuoi per rimanere eccitato e interessato.

Vuoto

Ok, siamo onesti; la palestra non è davvero il posto più igienico. Ognuno sta sudando e ognuno ha una mano in tutto, il peggior sogno di un germophobe diventa realtà.

Purtroppo, non tutti hanno la cortesia comune di ripulire l'attrezzatura dopo averla usata per eliminare il sudore che potrebbe essere fuoriuscito.

Fortunatamente, non devi preoccuparti di questo a casa. Solo tu usi l'attrezzatura e puoi pulirla con qualsiasi detergente tu voglia. Niente di meglio di così!

Pensieri finali …

Che tu scelga di allenarti a casa o in palestra dipende completamente da te.

Penso che non ci sia giusto o sbagliato nel fitness, si tratta solo di sapere cosa si adatta alle tue esigenze e al tuo stile di vita.

Il motivo per cui ho scritto questo articolo è di chiarirti i numerosi vantaggi del lavorare da casa in base alla mia esperienza personale.

Se sei convinto, inizia oggi! Scegli una posizione adatta a casa tua, scegli un programma di allenamento online da seguire e inizia ad acquistare attrezzature in base al tuo budget.

Il tuo io futuro ti ringrazierà per aver iniziato oggi.

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